Cách chữa viêm đại tràng co thắt tại nhà

Viêm đại tràng co thắt là một rối loạn gây ra một loạt các triệu chứng như đau bụng, táo bón, tiêu chảy, chuột rút, và đầy hơi. Hầu hết mọi người có thể quản lý các triệu chứng này với những thay đổi chế độ ăn uống, nhưng sử dụng thuốc điều trị viêm đại tràng co thắt cũng là một lựa chọn tốt và nhanh chóng. Dưới đây, aicungdep sẽ hướng dẫn các bạn cách chữa viêm đại tràng co thắt tại nhà, với những biện pháp đơn giản từ thói quen ăn uống hàng ngày.

Cách chữa viêm đại tràng co thắt
Cách chữa viêm đại tràng co thắt

Hướng dẫn cách chữa viêm đại tràng co thắt tại nhà

1. Ghi chép lại chế độ ăn uống của bạn

Bắt đầu ghi chép tất cả các loại thực phẩm mà bạn đã sử dụng trong chế độ ăn uống của mình. Từ đó xác định xem các loại thực phẩm nào có xu hướng kích thích các cơn đau viêm đại tràng co thắt của bạn và sử dụng thông tin đó để tránh các loại thực phẩm này trong tương lai. Đó sẽ là một biện pháp hữu hiệu, hỗ trợ bạn điều trị bệnh viêm đại tràng co thắt tại nhà đấy, hãy liệt kê ra một số thong tin như:

– Bạn đã ăn những gì

– Khối lượng thức ăn bạn đã sử dụng

– Giờ ăn

– Sau khi ăn bao lâu thì xuất hiện các triệu chứng viêm đại tràng co thắt

2. Thực hiện chế độ ăn uống ít FODMAP

FODMAP là viết tắt của “Fermentable + Oligo + Di + Mono-saccharide và Polyol”, đây là các chất có dạng lên men carbohydrate chuỗi ngắn. Những thành phần này có khả năng cao gây ra viêm đại tràng co thắt, do đó, việc hạn chế các loại thực phẩm này giúp việc chữa trị viêm đại tràng co thắt hiệu quả hơn, hạn chế được nguyên nhân gây bệnh. Các loại thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tránh bao gồm:

– Trong một số loại quả như: Táo, mâm xôi, mơ, anh đào, xoài, lê, dưa hấu, hoặc mận

– Formap cũng có nhiều trong hoa quả đóng hộp

– Nước ép hoa quả

– Hoa quả sấy khô

– Trong một số loại rau củ như atisô, bắp cải, tỏi, đậu lăng, súp lơ, nấm, măng tây, đậu, hành tây, đậu, và đậu Hà Lan

– Formap cũng có trong các sản phẩm từ sữa

– Lúa mì, lúa mạch, ngô

– Mật ong

3. Xây dựng thói quen ăn uống đều đặn

Một thói quen ăn uống thất thường cũng rất dễ khiến bạn bị chứng viêm đại tràng co thắt hành hạ. Vì vậy cố gắng không bỏ qua bất kỳ bữa ăn hoặc ăn các bữa ăn cách nhau quá xa nhau. Duy trì một lịch trình bữa ăn thường xuyên và cố gắng ăn cách nhau khoảng 3h/ngày.

Không ăn quá no, bữa ăn quá no cũng có thể góp phần gây bệnh viêm đại tràng co thắt, nên cố gắng ăn bốn hoặc năm bữa ăn nhỏ trong ngày.

Xây dựng một thói quen ăn uống điều đặn, khoa học, chính là phương pháp chữa bệnh viêm đại tràng co thắt hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà đấy.

4. Uống nhiều nước tốt cho bệnh viêm đại tràng co thắt

Uống nhiều nước cũng hỗ trợ chữa bệnh viêm đại tràng co thắt rất tốt. Hãy uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục hoặc có lối sống năng động có thể uống nhiều hơn thế.

Không sử dụng các loại nước có ga, chúng có thể làm cho chứng viêm đại tràng co thắt tồi tệ hơn.

5. Giảm rượu và cafein

Bị viêm đại tràng co thắt hạn chế rượu và cà phê
Bị viêm đại tràng co thắt hạn chế rượu và cà phê

Rượu và cafein là những chất kích thích mạnh, làm tổn thương hệ tiêu hóa và trầm trọng hơn tình trạng viêm đại tràng co thắt của bạn. Chúng có thể gây đau bụng, tiêu chảy, hoặc táo bón. Cố gắng giảm thiểu hoặc loại bỏ caffeine và rượu từ chế độ ăn uống của bạn và cảm nhận sự cải thiện đáng kể các triệu chứng viêm đại tràng co thắt.

6. Cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến có xu hướng chứa các loại đường mà cơ thể khó tiêu hóa được, khi đi qua đại tràng sẽ gây ra các phản ứng, tổn thương ở đây, làm cho tình trạng viêm đại tràng co thắt trở nên tồi tệ hơn. Do đó, để hỗ trợ chữa viêm đại tràng co thắt cần hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn này.

7. Loại bỏ các chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo mà có cấu tên hóa học kết thúc bằng “ol” có thể làm cho các triệu chứng viêm đại tràng co thắt của bạn tồi tệ hơn, đặc biệt nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy. Vì vậy, cách chữa viêm đại tràng co thắt mà bạn có thể thực hiện tại nhà chính là loại bỏ các loại đường sau ra khỏi chế độ ăn uống của mình.

– Xylitol, maltitol, sorbitol, mannitol

8. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn và làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng co thắt hiệu quả. Cố gắng kết hợp ít nhất 150 phút hoạt động mỗi tuần. Ví dụ, bạn có thể đi bộ 30 phút 5 ngày trong tuần để đáp ứng mục tiêu này.

– Hãy thử tập yoga . Yoga có thể cung cấp một số bài tập tốt và cho phép bạn có thời gian để thư giãn, giúp giảm cơn đau do bệnh viêm đại tràng co thắt gây ra rất tốt.

9. Thực hành thở sâu

Bài tập thở sâu rất hiệu quả trong việc giảm thiểu căng thẳng, một nguyên nhân gây viêm đại tràng co thắt thường gặp.
Để thực hành thở sâu, tập trung vào việc sử dụng cơ hoành để hít không khí xuống bụng. Khi bạn hít vào, đếm đến năm chậm. Sau đó, giữ hơi thở trong một vài giây và thở ra trong khi đếm xuống từ năm.

10. Sử dụng viên nang dầu bạc hà chữa viêm đại tràng co thắt

Viên nang dầu bạc hà đã được đã được chứng minh là có hiệu quả chữa bệnh viêm đại tràng co thắt với cả người lớn và trẻ em, giúp giảm nhanh các triệu chứng đau bụng quằn quại mà căn bệnh này gây ra. Hãy thử dùng viên nang dầu bạc hà trong một vài tuần để xem có thể giúp điều trị chứng viêm đại tràng co thắt của bạn không nhé.

Mỗi lần có thể sử dụng từ 1-2 viên 0,2 mL viên nang dầu bạc hà. Áp dụng từ 2-3 lần mỗi ngày.

Lưu ý, sử dụng dầu bạc hà chữa viêm đại tràng co thắt có thể gây ra chứng ợ nóng đấy nhé.

Hy vọng với những cách chữa viêm đại tràng co thắt đơn giản, từ thói quen hàng ngày ngay tại nhà ở trên có thể giúp bạn thoát khỏi sự khó chịu của căn bệnh quái ác này. Nếu áp dụng tất cả các phương pháp trên mà không hiệu quả, liên hệ ngay với bác sĩ của bạn để được thăm khám, sử dụng thuốc điều trị bệnh viêm đại tràng co thắt phù hợp, kịp thời. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Xem thêm: Cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất

Thẻ nội dung:
Like và Share nếu nội dung hữu ích!
Thêm bình luận

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Video chăm sóc da

Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong