Chị em phụ nữ nên ăn gì để giữ dáng sau sinh

Thân hình quá khổ sau khi sinh xong khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin với vóc dáng của mình. Nếu như không biết cách ăn uống thì chắc chắn thân hình các chị sẽ càng sồ sề hơn với các món ăn giàu dinh dưỡng. Vậy chị em phụ nữ nên ăn gì để giữ dáng sau sinh đây? Aicungdep.com sẽ bật mí cho các chị ngay những thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh, các chị có thể dựa vào đó để thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày sao cho vừa giữ được dáng vừa đủ chất cho con bú nhé

phu-nu-sau-sinh-an-gi-de-giu-dang

1.Rau súp lơ xanh

Loại thực phẩm này rất dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các chị có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Nó vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con.

2.Cơm gạo lứt

phu-nu-sau-sinh-an-gi-de-giu-dang1

Gạo lứt cũng là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng, bạn có thể ăn cơm gạo lứt thoải mái mà không lo ngại bị tăng cân như các loại gạo thông thường khác .Không chỉ giúp giảm cân nó còn tốt cho đường tiêu hóa của 2 mẹ con bạn nữa đấy

3.Nước bưởi ép

phu-nu-sau-sinh-an-gi-de-giu-dang2

Sau khi sinh 3 tháng bạn có thể sử dụng nước ép bưởi mỗi ngày  vừa giúp giữ dáng lại còn đẹp da nữa.Nước ép bưởi còn chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cả mẹ lẫn con nữa đấy..

5. Chuối

phu-nu-sau-sinh-an-gi-de-giu-dang3

Chuối là loại trái cây giàu năng lượng lại nhiều chất đạm và chất xơ.Ăn chuối trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn , bạn sẽ giảm cân nhanh chóng mà không lo bị thiếu chất.

Trên đây là các loại thực phẩm chị em phụ nữ nên ăn để giữ cho thân hình mình được thon gọn nhanh sau khi sinh. Dù bận rộn việc gia đình, việc con cái nhưng các chị hãy biết quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn để mình luôn đẹp trong mắt mọi người nhé.

Thẻ nội dung: ,
Like và Share nếu nội dung hữu ích!
  • Cách làm mặt nạ chăm sóc da mụn cho ngày mùa đông
  • Khám phá 3 loại mặt nạ ủ tóc từ chuối giúp tóc xơ rối trở nên óng mượt
  • Giảm ngay 4 cân trong 1 tuần bằng chuối
  • Cách giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?
  • Thêm bình luận

    Bình luận

    Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Video chăm sóc da

    Công dụng tuyệt vời từ rau diếp cá

    Làm đẹp và khỏe hơn với bơ

    Chuẩn dáng đẹp da với sữa chua

    Giảm mụn với 9 loại nước ép trái cây

    Trẻ hóa làn da với Cacao và mật ong